Hejsan! Jag är Marita, och i över 40 år har jag arbetat med människor i olika yrken. Det bästa jag vet är när människor mår bra, har balans i livet och trivs. Hälsoperspektivet har alltid varit viktigt för mig, men på olika sätt. Min nyfikenhet på människan och våra behov har gjort mig till en ständig sökare efter kunskap och lösningar.

Stress har jag alltid trott varit något man känner. Vissa dagar är jag inte stressad, andra dagar lite stressad och ibland mycket stressad. 

MIN BERÄTTELSE

Kroppen har tagit skada av en träning som tog all min kraft. Så skulle det vara trodde jag. Livet i sig har också satt sina spår. Det har varit mycket att hantera, många bollar igång och en hel del problemlösning. Arbete på lantgården med uppfödning av grisar och andra djur har varit ett tungt arbete. Likaså alla gånger jag och hästen inte varit kompatibla och jag har ramlat i backen.  Ett äktenskap där slitningar var enorma och det mesta hamnade på mig att ordna. Några ordentliga katastrofer inom familjen och sedan som ensamstående mamma till två döttrar med försörjningsansvar, vägleda dem till ett bra vuxenliv tog stora tag av min energi. Dessutom pluggade jag som vuxen till undersköterska. Jobbade i många med att hjälpa äldre människor. Jag tycket mycket om mitt arbete, lade ner mycket energi på att göra det så bra som möjligt. Inte alltid det fanns tillgång till hjälpmedel vid förflyttningar och  många rullstolspromenader slet också på kroppen. 

Under alla år tränade jag på gym, styrketräning, yoga med kraft och styrka och spinning. 

Min yngsta dotter blev sjuk i sin själ. Hon hade autism och ADD diagnos. Livet blev för otydligt för henne, alla krav från skola och omgivning. Det blev många och långa år där vi flera gånger fick lov att ta emot hjälp från samhället. Det gick inte för mig att klara av hennes psykiska mående som ledde till självskadebeteende. Vi tog tillsammans emot all hjälp som erbjöds. Det fungerade och till slut flyttade hon hem igen. Hon kämpade, jag kämpade, familjen kämpade och hon kom på fötter. Ordnade till sitt liv men med mycket stöd från mig. Det var det som behövdes för att hon skulle klara sin vardag. Som vuxen arbetade hon som undersköterska inom äldreomsorgen. Det var kämpigt hela tiden. Stora problem att hantera andra människor, vad de menade och vad de sade. Att inrätta sig i det kommunala systemet fungerade inte så bra med hennes hjärna. 

Det gjorde ondare och ondare i min kropp. Musklerna blev knotiga, fick som knutor i dem och de var ständigt spända och hårda. Det ledde till inflammationer och förkylningar. Min hy blev grå och torr, håret lika så. Ögonen sved och var rödsprängda. Till slut orkade jag inte mer och en rejäl utbrändhet smällde till. Det blev många vändor till sjukvården och försäkringskassa. Svårigheter att få stöd och hjälp. Till slut en diagnos som Generellt Myefaciellt Smärtsyndrom med muskelknutor samt depression. Läkemedel och sjukskrivning. Men det var en tuff tid och efter försök att återgå till arbetet gav jag upp och började studera igen. Det gav kroppen ett andrum från tungt arbete men inte min hjärna. Så jag fortsatte må dåligt och känslan av att gå i en dimma fortsatte. Byta arbete och stora förhoppningar om att jag skulle må bra. Men den onda cirkel fortsatte och fortsatte.

Studerade lite till och tänkte att nu så, nu blir det bra. Men det blev kortvarigt. Jag kunde inte förstå vad som felade. Eftersom tröttheten skapade ett sug, ett sug av snabb energi, blev det en hel del dåliga val av mat och godis. Vikten gick upp, jag fick ännu ondare i min kropp och hjärnan blev inte ett dugg piggare. Bantade ner mig i flera omgångar. Fortsatte att må dåligt och fortsatte att inte förstå. Jag tycket jag gjorde allt som stod i min makt för att må bra. Tränade, åt nyttigt, tog mina läkemedel mot depression, bytte arbete, träffade nya kärlek, umgicks med vänner, hade fritidsintressen, fin relation till familjen och fritidsmotionerade mycket. Vad kunde vara fel? Lite extra arbeten för jag behövde pengar och det var roligt. En kollega introducerade mig för YinYoga och Senyoga. Det var en helt ny upplevelse. Mycket härligt och skönt En fin miljö och en stund där jag bara tog hand om mig på det mjukast sättet. Jag kände att jag landat rätt. Detta var bra, så skönt för min onda kropp. 

Fortsatte även hemma.  Mannen köpte mig en fin yogamatta, YouTube på mobilen gav stor hjälp till att göra övningar långsamt på golvet i vardagsrummet. Det fick ta tid. Jag kände verkligen efter. På köpte kom det lite  och Mindfulness - medveten närvaro. Båda delar hade jag testad på under årens lopp men inte riktigt förstått vitsen. Fick till och med Mindfulness på recept från vårdcentralen. Jag kunde inte genomföra övningarna. Det bara kröp i min kropp och jag kände inte någon ro. Nu kom nästa smäll av utbrändhet. Jag landade på soffan, orkade knappt gå till sovrummet. Ännu mer läkemedel och ännu mer kontakt med olika instanser och som alla önskade mig tillbaka till arbetet så fort som möjligt. 

Under åren som gått har ja även utbildat många i Lågaffektivt bemötande (LAB), Tydliggörande pedagogiska metoder och Alternativ och kompletterande kommunikation (AKK). olika lagrum (LSS, SoL, HSL) och  

Sen gav min yngsta dotter upp. En dag kom det ett sms om att non inte orkade mer. Hon mådde inte psykiskt bra under hela sitt liv men kämpade och kämpade. Den ofantliga sorgen, smärtan som hon lämnade efter sig är helt obeskrivbar. Spåren hos syskonbarnen är hårt att se. Den svarta gropen i mitt sinne blev så tung att bära. Ännu en period av sjukskrivning. 

Då bestämde jag mig för att det måste bli ett stop på att må dåligt. Vad ska jag göra? Efter sökandet på nätet hittade jag en utbildning till Stresscoach. Pratade med Sara Skog som är grundare av Sara Skog AB, Hälsomotiv AB. Hon fick mig att förstå att det är min hjärna som behöver helas. Utan att den är hel, fungerar på sitt bästa sätt, kan jag inte komma på fötter och bli frisk, må bra och få ha hälsan. 

Jag studerade till Stresscoach och under den utbildningen fick jag äntligen rätt stöd och hjälp. Att själv reda ut vad som stökar i sinnet, i minnet, i tankar och värderingar men med stöd av att prata med andra som också utbildade sig och med Sara gjorde att jag kom på fötter igen. Hittade mig själv, mitt bästa jag och förstod den oerhört stora och viktiga delen av att må bra - hjärnans sätt att hantera stress. Det är nyckel till livet. 

Under tiden fortsatte jag med yogan. Varje onsdag kväll åkte jag till YogaKatten uppe på vackra Kinnekulle. I en vacker gammal skolsal med öppen brasa, lugn och fin musik, ett härligt fårskinn på golvet, fina människor med mjuka sinnen och lite te gjorde min tillvaro bättre och bättre. Kände att kroppen blev mjukare, lederna mer rörliga, smärta började försvinna och lite av energin kom tillbaka. Fortsatte även med yoga hemma i mitt vardagsrum. Mer och mer nyfiken blev jag på olika former av yogan. Provad lite av varje hemma på min matta. Kände att min kropp och själ började komma i fas. Hittade mig, Marita, bland röran av det jag trodde var jag. Vågar nu ta hand om mig, vågar ta min tid, vågar vara jag, säga nej, säga ja, lita på min intuition och mina kunskaper. Förstår hur jag behöver navigera mig själv.

Under dessa år som gått har jag utbildat mig till undersköterska och arbetat som det under många år. Vidareutbildat mig till Omsorgspedagog och arbetat som det i flera år. Några år inom högskola och ytterligare pedagogiska ämnen  bland annat  hälsopedagogik, ADHD och flickor och Samhällsvetenskap. Ytterligare steg blev Stödpedagog - inriktning LSS med spetskompetens ADHD, Autism och andra kognitiva funktionsnedsättningar. Ytterligare studier till Certifierad Inhouse Trainer Studio3 och där fick jag förutom LAB även PERMA. Utbildning till  Diplomerad Stresscoach har givit mig så många verktyg att ge stöd till andra men också att ge mig själv stöd, hjälp och möjlighet att ge mig mitt bästa jag. Tillkommer gör nu utbildning till Sensing yogalärare.

Som Diplomerad Stresscoach använder jag metoder inom Kognitiv beteende terapi (KBT), Acceptance and Commitment (ACT), mental träning med visualisering och målbilder, Mindfullnes, medveten andning, progressiv muskelavslappning, fysiska avslappningsrörelser inom Sensing yogan och Farcia yoga rörelser inom YinYogan.

Jag har nu startat mitt företag Marita´s Health Perspective och tar med mig all min kunskap, min livserfarenhet och därmed min ödmjukhet inför människan och alla olika behov. Det är med glädje ni erbjuds individuell coachning utefter det behov du har. Med min kunskap vägleder jag dig så du hittar dina knappar, får förståelse, kan hantera och gå vidare. Vi ses via dator, mobil eller så möts vi personligen.

Utbildning med föredrag erbjuds till dig och er som behöver komma vidare på er arbetsplats. Implementera arbetsmetoder enligt Syfte, Mål, Pilot. Justera och Säkra metoden. 

Workshops erbjuds med inriktning Lågaffektivt arbetssätt och bemötande (LAB), tydliggörande pedagogiska metoder så som Alternativ och Kompletterande Kommunikation (AKK), Beteende Analys och Anpassning (ABA) och viktigast av allt PERMA - de fem elementen - positiv psykologi. 

Min unika syn på stress